すごい幹細胞「老けない人」の7つの習慣

すごい幹細胞「老けない人」の7つの習慣
私たちの体に存在する幹細胞（かんさいぼう）は人体のダメージ修復機能が在るから
「夢のような細胞」といわれます。

先ずは「人体の幹細胞」理解してから、本書籍を読むと良く理解できます。
人体の幹細胞は自己複製能と多分化能fは自己複製能と多分化能の特徴を持つ特殊な細胞です。

幹細胞は、損傷した組織を修復し、新しい細胞を生成する役割を果たします。
例えば、皮膚の幹細胞は傷ができたときに新しい皮膚細胞を生成して治癒を促進します。

幹細胞は、自分自身と同じ幹細胞を作り出すことができる能力を持っています。
これにより、幹細胞の供給が維持されます。

幹細胞は、特定の環境やシグナルに応じてさまざまな種類の細胞に分化する能力を持っています。
例えば、神経細胞や筋細胞、血液細胞などに変化することができます。

受精卵が発生初期の胚盤胞という段階にあるときに得られる幹細胞で、全ての細胞タイプに
分化する能力を持っています。

成人の体内に存在する幹細胞で、特定の組織や臓器の細胞に分化する能力を持っています。
例えば、骨髄の造血幹細胞は血液細胞に分化します。

体細胞に特定の遺伝子を導入することで、多能性を持つ幹細胞に変化させたものです。
これにより、倫理的問題を避けながら、ES細胞と同様の用途に利用できます。

その機能と仕組みと不老を導く生活習慣、栄養素と食材について再生医療の名医 三島雅辰が
判り易く解説されています。

記載されている内容項目
【1章】私たちの体が老化・再生するしくみ
・「あの人、なんであんなに若いの!?」がある理由
・老化の原因1 体の「サビ」はなぜ怖いのか
・老化の原因2 細胞のこげつきを回避せよ！
・若さと元気のもとは「幹細胞」にあった
・まるで忍者!? 幹細胞のすごさ
・まだある! 驚くべき幹細胞の特殊能力
・体の中では、免疫機能もがんばっている
・再生医療で活用される幹細胞のリアル
・少年の命を助けた「本人の細胞」のチカラ
・引退を撤回した、ある役者さんの話

【2章】幹細胞にNGな習慣・今すぐ始めたい習慣
・こんな生活が老化を進めてしまう！
・今すぐやめたい! NG習慣(1)過剰なストレス
・今すぐやめたい! NG習慣(2)栄養不足
・今すぐやめたい! NG習慣(3)睡眠前の飲食
・今すぐやめたい! NG習慣(4)喫煙
・今すぐやめたい! NG習慣(5)大量の抗生物質

　NG食品リスト
　幹細胞を増やす7つの習慣
　(1).ポジティブであること
　(2),バランスの良い食事
　(3),適度な運動
　(4) 7時間程度の睡眠
　(5) 適正な体重を保つ
　(6),プチ断食を取り入れる
　(7),ダメージを避ける

【3章】幹細胞を育てる！おすすめ食材とレシピ
・「細胞レベルで体に良いもの」を食べよう
・ 体がよろこぶ！ 栄養素と食材
食材1 ビタミンCが豊富なもの
食材2 ホモシステインを下げるもの
食材3 ビタミンDを含むもの
食材4 クルクミンを含むもの
食材5 マグネシウムを含むもの
食材6 ケルセチンを含むもの
食材7 くこの実
食材8 亜鉛を含むもの
食材9 セレンを含むもの
食材10 緑茶
食材11 αリポ酸を含むもの
食材12 レスベラトロールを含むもの

心もよろこぶ！ おいしいレシピ
・ほうれん草とささ身のおかかナムル
・にんじんのちりめんじゃこあえ／にんじんと切り干し大根のタイ風なます
・いわしの梅煮
・たらこと枝豆のめんつゆ蒸し豆腐
・にらたっぷり豚レバ炒め
・ブロッコリーと牛こまのカレーしょうゆ炒め
・トマトとキウィとヨーグルトのだんだんジュース／ベリー・ベリーソーダ
・サーモンとアボカドのカルパッチョ
・さんまとしいたけの混ぜご飯
・ご飯のおいしい炊き方

【4章】歳をとると増える症状の傾向と対策
・認知症|新薬に期待がかかるが、まずは対策を
・目の病気（緑内障）|早めの発見が何より大事
・うつ|高齢者に特有の課題も
・糖尿病|生活改善で進行を抑えられる
・肌の衰え|正しいケアで肌細胞をキープしよう
・薄毛|近年ではAGAの治療法が確立
・更年期|経年により症状が和らぐことが多い
・性機能|加齢以外にも原因は様々
・狭心症|心筋梗塞のリスクが高まる前に受診を

【5章】老けない人の思考習慣
・アンチエイジングとWB
・老けないための思考習慣
・人の体は、バランスの良さのもとに成り立っている


著者紹介 三島雅辰（ミシママサタツ）

日本再生医療学会会員。日本美容外科学会会員。日本医師会認定産業医。
日本医科大学医学部卒業後、日本医科大学付属病院第一外科（消化器外科）および同救命救急センター
にて外科的な医療技術を習得。
神奈川県川崎市に三島クリニックを開設。のべ２０万人以上の患者を診療し、地域医療に貢献。
都内の再生医療クリニック院長として、多くの幹細胞治療に携わる。
再生医療提供計画第２種の認可を取得、Ｇクリニック理事長及び院長に就任。
自己脂肪由来幹細胞や培養上清液により慢性疼痛や脳梗塞など１０００人以上の患者治療実績を持つ。
先端テクノロジーと卓越した医療技術を駆使し、再生医療・予防医療、美肌治療のほか、
がん免疫療法、健康維持などの診療を行っている。


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