ダイエットが続かない人はもちろん、「頑張っているのに全然やせない…」とお悩みの方、
本書があればもう大丈夫。
人間、誰でも元々やせる力「自然やせ力」を持っています。
それをちょっとしたことで覚醒させるだけでいいのです。という本です
ではという事で、推薦文を読んでみましょう。
やせなきゃと思っているけど、どのダイエットも続かない…。
それは根性がないとか、性格の問題ではありません。
面倒くさかったり、効果が実感できないからです。
もっと厄介なのは、頑張って運動して食事制限してと努力し続けているのに、
いっこうにやせない。それどころか、前より太ったり、変な肉や脂肪のつき方をしてしまうこと…。
著者のEllyも、そんな１人でした。
カロリー制限に、フルマラソンに、筋トレに、トライアスロンまで。でも、いっこうにやせません。
どうして…！？？
それを解決するのが、本書が提案する「自然やせ力」。
人間が本来持っている、「自然の力で」「自然に」やせる力なのです。
これを覚醒させる方法を載せています。
面倒なことも、時間や手間もほとんど不要。
食事、睡眠、運動など、日常の行動をちょっと変えるだけでOKだから。
体への負荷をかけにくくなる年配の方でも、無理なくできてしまう方法でもあるのです。
そんな都合のいい方法があるの？と思うかもしれませんが、
自分の体質に合う方法を選べるので、無理なく続き、効果も実感できるのです。
ですから、体質診断テストもついています。
それを可能にしたのが東洋医学。西洋医学や栄養学も使っていますが、
東洋医学をここまで積極的にダイエットに取り込んだのは、恐らく本書が初でしょう。
偉大な自然の力を借りる東洋医学こそ、ぴったりなのです。
どの方法でもうまくいかなかったダイエット難民を含め、多くを成功に導きました。
10kg以上減も多数輩出。
何より著者自身が、２５年間失敗続きだったのが、この「自然やせ力」でびっくりするくらい
スンナリとやせることができたのです。
しかも、心身ともに健康に！というのも、「自然やせ力」とは、やせることも含め、
その人にとって最も健康な状態にもっていく方法だからです。
「自然のやせ力」の内容
◆はじめに
・人間はもともと、勝手にやせる力を持っている
・だんだんやせにくくなるという地獄を味わってきた私
・東洋医学を味方につけると勝手にやせる
・ブームで変わるダイエットに踊らされていた過去
・12kg減。感情と仕事が安定。いいこと尽くめ！
・今日から年齢関係なく、好きなことから開始できる！
【序章】今度こそ簡単にやせられる！「自然やせ力」の知られざるパワー
・30歳以降は遺伝よりも生活習慣の影響を受ける
・養生って何すればいいの？（養生の超キホン）
・最短でやせるために…。まずはあなたのタイプを知ろう
・食事、運動、睡眠…。好きな時に好きなことからすればＯＫ！
【第１章】「食べて養生①」――食べ方を変えるだけで自然にやせる
・野菜ファーストより汁物ファースト
・疲れたら「食べない！ 動かない！ 寝る」
・レストランの氷水は飲まない
【第２章】「食べて養生②」――食べるものを変えるだけで自然にやせる
・凍った食べ物は本当に太る
・「干す」だけで１００万馬力のやせパワー
・二重顎を消す「ハトムギパウダー」
・水分補給はぬるめのお茶がベスト
・寝る前に飲むとチャラになる「第一大根湯」
【第３章】「癒して養生」――心身を癒すだけで自然にやせる
・老廃物がドバドバ流れる５つのポイント
・横に肥大化する顔の対処法
・ろっ骨をさするとウエストが細くなる
・自分の冷えタイプを知って温めよう
・甘いもの食べたくなったら髪をとかす
【第４章】「感じて養生」――感じ方を変えるだけで自然にやせる
・ダイエットの聖域「キッチン」の片付けをする
・息はできれば「鼻呼吸」
・「好きなことリスト」作るとなぜやせるのか
【第５章】「動いて養生」――動き方を変えるだけで自然にやせる
・ダイエットに汗水はいらない！
・夜やるお勧めの運動
・なぜストレッチよりもヨガなのか？
【第６章】「眠って養生」――睡眠法を変えるだけで自然にやせる
・夏は軽いストレッチをして寝る
・殴り書きで1日を完了させる
・寝る２時間前からやってはいけない習慣
自然やせ力←少し見てみましょう
著者紹介 Elly
YouTube「Ellyのボディメイクチャンネル・養生ダイエット」を主宰するダイエットコンサルタント。
現在45歳。娘は16歳。一部上場コンサルティング会社を退職後、
35歳からボディメイクトレーナーに転身。東洋医学・栄養学など古今東西あらゆる知識を融合させた、
独自のダイエットメソッド「養生ダイエット」を発案。ダイエット指導は2000人を超え、
10kg、20㎏以上減の生徒も多数。
2023年6月に2冊目の書籍『自然やせ力』が発売。Amazon5部門1位のベストセラーになっている。
著者累計10万部。社）養生ダイエット協会 代表理事
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