ねこ背 何歳からでも自力で治せる

ねこ背 何歳からでも自力で治せる
ねこ背は見た目が圧倒的に老けて見えるばかりか体の老化が進み、
あらゆる病気の原因になります。

ねこ背の原因は、脳が正しい姿勢を間違って認識していることで猫背の姿勢が楽だからといって、
日頃から背筋を丸めた状態でいると脳は「これが正しい姿勢だ」と勘違いします。

実際には筋肉へ大きな負担がかかっており、身体を圧迫し続けていき、筋肉への負担が増えると
余計楽な姿勢を取ろうとし、猫背はさらに悪化していきます。

性格がもたらすものもあり内向的な性格の方は自然と背中が丸まってしまうことが多く、
猫背を引き起こしやすくなります。

猫背でうつむきがちになると脳は「落ち込んでいる」と判断し、ネガティブな気持ちが
生まれる場合もあります。

筋肉不足から猫背になると背筋が伸びた状態を保つには筋肉の力が必要です。
筋力が衰えると背筋が伸びた状態に耐えられなくなり猫背になってしまいます。
猫背は改善しなければ悪化する一方なので姿勢矯正がおすすめです。

ねこ背は曲がっている部位別に「首ねこ背」「背中ねこ背」「腰ねこ背」と3タイプあり、
それぞれに治し方が違います。



【目次】
第1章
　 ねこ背は老化と万病の巣 見た目が老ける！認知症・寝たきりのリスクが増大
　 首・肩・腰の激痛も高血圧・頻尿・便秘もねこ背が重大原因

第2章
　 ねこ背のタイプ 首ねこ背・背中ねこ背・腰ねこ背の3タイプあり、
　 重症度も、招く病気も、治し方も違う！タイプ判定チェックつき

第3章
　 ねこ背の原因 スマホ・ノートPC多用によるカメ首姿勢、おなか太り、
　 うつむき歩きなど「ねこ背を招く日常生活の落とし穴」

第4章
　 ねこ背の治し方1 どのタイプのねこ背も背骨を引き合って姿勢を決める体内の
　「4大筋膜ライン」の固縮をゆるめるのが先決で、「筋膜ライン伸ばし」なら正すのは簡単

第5章
　 ねこ背の治し方2 首ねこ背が解消！北里大学教授の首ねこ背も激痛も3週間で消えた
　 特効体操「1分首倒し」

第6章
　 ねこ背の治し方3 新判明！背中ねこ背の人は背筋が縮んで固くなり、
　 腹筋はゆるんでいるため、改善には背筋・腹筋のバランスを正す「1分壁押し体操」が効果絶大

第7章
　 ねこ背の治し方4 腰ねこ背も側弯も正され、腰痛の8割以上が改善！東大病院で実践の
「1分腰伸ばし」
第8章
　ねこ背の治し方5 着席時はお尻に丸めたタオルを置く、30分おきに背中を反らす、
　床ではあぐら・体育座りはさけ正座など「ねこ背防止生活24時」

第9章
　 圧迫骨折の対策 身長が縮んだ人は疑い大！ねこ背の放置で招く人が多い
「圧迫骨折」を徹底的に防ぐ！背骨強化の生活術＆最新療法

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